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Warum Kunst unserer Seele gut tut
Kreativität ist weit mehr als ein Hobby. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass künstlerische Aktivitäten das psychische Wohlbefinden fördern können. Ob Malen, kreatives Schreiben, Musizieren, Tanzen oder Gestalten – kreative Prozesse ermöglichen es uns, Gefühle auszudrücken, Stress abzubauen und wieder in Kontakt mit unseren eigenen Ressourcen zu kommen.
Die bislang umfassendste Untersuchung stammt von der Weltgesundheitsorganisation (WHO). In einem Bericht, der Erkenntnisse aus über 3.000 Studien zusammenfasst, fanden die Forschenden deutliche Hinweise darauf, dass künstlerische Aktivitäten das Wohlbefinden stärken, soziale Verbundenheit fördern und zur Vorbeugung psychischer Belastungen beitragen können. Darüber hinaus können kreative Angebote Menschen dabei unterstützen, mit Angst, Depressionen und Stress besser umzugehen (WHO, 2019, www).
Neuere Forschungen zeigen, dass kreative Tätigkeiten besonders dann wirksam sind, wenn sie regelmäßig ausgeübt werden. Dabei scheint nicht nur das fertige Kunstwerk wichtig zu sein, sondern vor allem der kreative Prozess selbst: das Erleben von Flow, Selbstwirksamkeit, Sinn und Ausdrucksmöglichkeiten. Diese Erfahrungen stärken die psychische Widerstandskraft und können helfen, die innere Balance wiederzufinden (Fancourt, D. Stringaris, A. & Sacco, P. L., 2026, www).
Kunst ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Sie kann jedoch ein wertvoller Weg sein, um die eigene Gesundheit zu fördern, Gefühle auszudrücken und neue Perspektiven zu entwickeln. Kreativität eröffnet Räume, in denen Menschen sich selbst begegnen, Ressourcen entdecken und Wachstum erleben können.
"Wer bin ich, wenn ich bin, was ich habe, und dann verliere, was ich habe?"
Erich Fromm
Quellenangabe
Fancourt, D. Stringaris, A. & Sacco, P. L. (2026). Mechanisms underpinning the mental health impact of arts engagement. Abgerufen am 23.6.2026. URL https://www.nature.com/articles/s44159-026-00545-2
WHO. (2019). What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review. Abgerufen am 23.6.2026. URL https://www.who.int/europe/publications/i/item/9789289054553
Wissenschaft kann Klarheit schaffen
Prinzipiell sollte der Mensch das tun, was ihm gut tut. Doch ich denke, dass es hilfreich ist über den Tellerrand zu blicken. Wenn man morgen das tut, was man gestern tat kann das recht gut sein, aber wenn ich heute dasselbe mache, was ich vor Jahren machte, könnte man festgefahren werden. Und von Starre profitieren wir nicht.
"Bewahre deinen Anfängergeist"
Dr. Michael Lehofer